產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材是新媽咪們十分關(guān)心的話題。產(chǎn)后瘦身具體要怎么做？

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產(chǎn)后塑身的時間

母乳喂養(yǎng)的話，在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間。

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產(chǎn)后塑身力度

根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會的建議，哺乳時每周減去1磅體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。

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產(chǎn)后塑身食物推薦 

在進行母乳喂養(yǎng)時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。醫(yī)藥協(xié)會建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。

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產(chǎn)后最佳塑身時間和方式

　哺乳時期結(jié)束后可以安全快速的瘦身，建議吃草本天然植物來安全分解脂肪，降低身體體重，及時恢復(fù)孕前體重，這樣最健康安全。

掌握好產(chǎn)后修復(fù)常識，才能以最佳的形式回復(fù)孕前完美的肌膚和身材，是安全有效的優(yōu)先前提哦!