為了實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，在備孕期間，就需要做好準備。備孕期，除了確保生活規(guī)律、良好作息、健康運動、穩(wěn)定情緒外，就是科學膳食。我們都知道，在備孕期，要吃富含營養(yǎng)、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物。那么備孕不能吃什么食物，你知道嗎？看完之后你會發(fā)現(xiàn)，原來這么有講究。

　　女性禁吃食物：

　　1、含酒精食物

　　酒精容易導致胚胎發(fā)育畸形，還會造成胚胎停育、流產(chǎn)、發(fā)育畸形等。

　　2、含咖啡因食物

　　影響女性生理變化，改變雌激素和孕激素的比例，抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　3、腌制食物

　　含有亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)，可能會引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等惡果。

　　4、高糖食物

　　導致女性肥胖，出現(xiàn)妊娠期糖尿病，不僅危害孕婦身體健康，還會危害胎兒健康發(fā)育。而且影響產(chǎn)后恢復，即便是去最好的月子中心坐月子，也需要經(jīng)過精心調(diào)養(yǎng)才能恢復體態(tài)。

　　5、辛辣食物

　　引發(fā)消化不良、便秘、腸胃不適等情況，還會誘發(fā)痔瘡。懷孕后，胎兒不斷生長，會進一步影響孕婦的消化和排便功能。

　　6、油炸食物

　　含有大量反式脂肪酸，損害身體組織和細胞，影響激素調(diào)節(jié)，不利于備孕。

　　7、罐頭

　　在制作過程中，加入了一定量的色素、香精、防腐劑等，這些添加劑對成年人影響不大，但對胎兒會有影響，容易畸形。

　　8、菠菜

　　含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收。備孕期，應(yīng)增加鋅、鈣的吸收，才有利于胎兒生長發(fā)育。

　　9、棉籽油

　　棉籽油含有大量棉酚，會破壞子宮壁，導致子宮內(nèi)膜萎縮，降低血液循環(huán)，還可能導致子宮縮小、發(fā)硬，甚至停經(jīng)。

　　男性禁吃食物：

　　1、夜宵

　　夜宵，少不了燒烤、煙、酒、腌制食物、辛辣食物等，這些食物都不利于備孕。

　　2、棉籽油

　　棉籽油由棉籽壓榨而成，棉籽里含有一種抗生育的成分：棉酚。對男性造精油明顯的抑制作用，會導致男性出現(xiàn)少精癥、死精癥，甚至無精癥。

　　3、大蒜

　　大蒜作為一種普遍調(diào)味品，有著殺菌消炎的作用。同時，還有輕微的殺精作用，所以在備孕期間，男性不能過量食用。

　　4、影響性功能食物

　　冬瓜、菱角、黑木耳、火麻仁、杏仁、豬腦、羊腦、兔肉等食物，不利于性功能，也不建議備孕期的男性食用。